パフォーマンスを守る美肌ケア｜アスリートが選ぶべき安全なスキンケアの選び方【後編】

前編では、化粧品やスキンケア製品に潜むドーピングリスクについてご紹介しました。しかし、リスクがあるからといって、アスリートがスキンケアやエステを一切避けるべきということではありません。

むしろ、適切なスキンケアはアスリートのコンディショニングの一環であり、肌の健康を守ることがパフォーマンスの維持・向上に直結します。

後編では、アスリートが安心して実践できる美肌ケアの方法と、信頼できるエステサロンの選び方を詳しくご紹介していきます。

この記事でわかること:

• アスリートの肌が受けている過酷なダメージの実態
• スキンケアがパフォーマンスに与える影響
• ドーピングリスクのない安全な化粧品の選び方
• 実際におすすめの美肌ケアメニュー

アスリートの肌は想像以上に過酷な環境にさらされています

紫外線によるダメージ

屋外で活動するアスリートの肌は、一般の方と比較にならないほどの紫外線を浴びています。

紫外線が肌に与える影響は、見た目の日焼けだけではありません。

• 免疫力の低下: 紫外線により肌の免疫機能が低下し、ニキビ、ヘルペス、口内炎などのトラブルが増加します
• 光老化の促進: 肌老化の約80%は紫外線による「光老化」が原因とされています。シミ、シワ、たるみの主な原因です
• パフォーマンスへの悪影響: 日焼けによる炎症は体力を消耗し、回復にエネルギーを奪われてしまいます
• ビタミンAの破壊: 肌の正常な働きに欠かせないビタミンAが、紫外線を浴びるたびに破壊されていきます

肌老化の最大の敵は加齢ではなく紫外線です。 屋外で活動する時間が長いアスリートほど、紫外線対策は欠かせないコンディショニングとなります。

汗による肌トラブル

アスリートにとって汗は運動の証であると同時に、肌への大きな負担源でもあります。

• 汗に含まれる塩分・老廃物: 皮膚に留まると炎症やかゆみを引き起こします
• 肌の乾燥: 汗が蒸発する際、肌内部の水分も一緒に奪われてしまいます
• バリア機能の低下: 大量の発汗は角質層のバリア機能を弱め、外部刺激に対して脆弱になります
• 菌の繁殖: 汗をかいた状態が長時間続くと、肌表面で細菌が繁殖しやすくなります

環境要因

アスリート特有の環境要因も、肌へのダメージを増幅させます。

スキンケアはコンディショニングの一環です

肌のコンディションとパフォーマンスの関係

肌の状態とアスリートのパフォーマンスには、見過ごせない関連性があります。

1. 不快感による集中力の低下

肌荒れやかゆみ、日焼けによるヒリつきは、競技中の集中力を確実に低下させます。些細な不快感であっても、100分の1秒を争う世界では致命的な差になり得ます。

2. 炎症による回復力の低下

皮膚の炎症に対して免疫システムがエネルギーを割くことで、筋肉の修復やコンディション回復に向けられるリソースが減少してしまいます。

3. メンタルへの影響

肌トラブルは自信やメンタルコンディションにも影響します。特にメディア露出のあるアスリートにとって、肌の状態はセルフイメージに直結しますね。

4. 体温調節機能への影響

健康な肌は適切な体温調節を担っています。肌のバリア機能が低下すると、発汗による体温調節が正常に機能しなくなるリスクがあります。

ドーピングリスクのない安全な化粧品の選び方

アンチ・ドーピング認証製品を選ぶ

最も確実な方法は、第三者によるアンチ・ドーピング認証を取得した製品を選ぶことです。

インフォームドスポーツ認証は、化粧用オイルやサンスクリーンなどの化粧品にも認証実績があり、アスリートが安心してお使いいただける指標となります。

参考: インフォームドスポーツ認証について

成分がシンプルな製品を選ぶ

化粧品に含まれる成分が多いほど、禁止物質が含まれるリスクは高まります。アスリートが日常的に使用する化粧品は、以下の基準で選んでいただくと安心です。

• 成分数が少ないもの: 全成分が20種類以下の製品が理想的です
• 天然成分ベースのもの: ただし「天然=安全」ではないので成分確認は欠かせません
• 国内メーカーの製品: 日本の薬機法に準拠した製品は成分管理が厳格です
• メディカル発想の製品: 医療機関で取り扱いのある化粧品は安全性への配慮が高いです

避けるべき製品の特徴

以下の特徴を持つ製品は、アスリートにとってリスクが高い傾向にあります。

• 「筋肉の回復を促進」など身体機能への効果を謳うもの
• 「ホルモンバランスを整える」と記載されているもの
• 成分表示が外国語のみで日本語対応がないもの
• 個人輸入やインターネットのみで販売されているもの
• 「プロアスリートも使用」と謳いながら具体的な認証がないもの

おすすめの美肌ケアメニュー

ビタミントリートメント（エンビロン）

こんな人におすすめ: 屋外競技、紫外線ダメージが気になる、肌老化を予防したい

エンビロンは、メディカル発想で開発されたスキンケアブランドです。肌老化の約80%が紫外線による光老化であることに着目し、紫外線によって破壊されるビタミンAを肌に補充することで、肌本来の働きを回復させます。

アスリートにとっての利点:

• ビタミンA・C・Eをバランスよく肌に導入
• 紫外線によって失われた肌の免疫機能を向上
• メラニン生成を抑制し、シミ・くすみを予防
• 医療機関でも採用される高い安全性

屋外で長時間活動するアスリートにとって、定期的なビタミントリートメントは紫外線ダメージの蓄積を防ぐ効果的なケアとなります。

まとめ

アスリートの肌は、紫外線、汗、環境ストレスなど、一般の方よりもはるかに過酷な条件にさらされています。だからこそ、スキンケアは食事やトレーニングと同列の「コンディショニング」として位置づけていただきたいのです。

ドーピングリスクを恐れてスキンケアを放棄するのではなく、正しい知識を持ち、安全な製品と信頼できるプロのケアを選ぶことが、アスリートとしての最善の判断です。

安全なエステ・スキンケアを選ぶための3原則:

1. 成分の透明性 -- 使用する全ての製品の成分が開示されていること
2. 科学的根拠 -- エビデンスに基づいた施術であること
3. プロフェッショナルな技術 -- 有資格者による高品質なハンドサービスであること

あなたのパフォーマンスを最大限に引き出すために、肌のコンディショニングを今日から始めてみませんか。

参考文献・出典:

• JADA - スポーツにおいて禁止されている物質と方法
• JADAクリーンスポーツ・アスリートサイト
• インフォームドスポーツ認証について
• アスリートの肌とスキンケア - VICTORY
• AthleteX - スポーツ化粧品
• ZAMST - スポーツ選手の日焼け・紫外線対策
• REAL SPORTS - アンチ・ドーピングの駆け込み寺

最終更新: 2026年2月